Kurser

Led dig själv - med fokus på bättre hälsa

På den här kvällskursen kommer jag att lära ut om hur du kan ta hand om din hälsa och hur du kan leda dig själv för att må ditt bästa jag.
Genom att förstå hur stress och återhämtning fungerar kan du, med rätt verktyg, påverka ditt liv ovh mående till det bättre.

Tillfälle 1: Vi går igenom hur kroppen fungerar när vi utsätts för stress och ohälsa. Vi kommer även att gå igenom vad återhämtning är samt hur vi får till den. Gruppen kommer tillsammans att få prova på mindfulness och andningsövningar.

Tillfälle 2: Då fördjupar vi oss i hur du kan påverka ditt liv för att må ditt bästa jag. Hur lever du ditt liv idag? Vad önskar du förändra? Du får verktyg för att leda dig själv i den riktning du själv vill, samt praktiska övningar i hur du aktivt kan välja förändring.