Kurser

Led dig själv - med fokus på bättre hälsa

På den här kvällskursen kommer jag att lära ut om hur du kan ta hand om din hälsa och hur du kan leda dig själv för att må ditt bästa jag. Genom att förstå hur stress och återhämtning fungerar kan du, med rätt verktyg, påverka ditt liv och mående till det bättre.

Tillfälle 1: Vi går igenom hur kroppen fungerar när vi utsätts för stress och ohälsa. Vi kommer även gå igenom vad återhämtning är samt hur vi får till den. Gruppen kommer tillsammans att få prova på mindfulness och andningsövningar.

Tillfälle 2: Då fördjupar vi oss i hur du kan påverka ditt liv för att må ditt bästa jag. Hur lever du ditt liv idag? Vad önskar du förändra? Du får verktyg för att leda dig själv i den riktning du själv vill, samt praktiska övningar hur du aktivt kan välja förändring.

Anmäl dig till kursen via Vuxenskolans hemsida.

Välkommen till Roklundsgården vid 2 tillfällen mellan
kl. 18:30 - 20:30.

  • 4 maj
  • 11 maj


Pris 1 650 kr
Glutenfritt fika ingår vid samtliga tillfällen.

Anmäl dig till kursen genom länken till Vuxenskolan.


Soulful Way - med Jennie & Angelica

Har du hamnat i utmattning och saknar energi?

Vi vill träffa dig och visa hur du, med mer kunskap, kan ta hand om dig för att skapa mer energi och återhämtning. Mindfulness och meditation är två av nycklarna bland många fler.
 

Tillfälle 1: Föreläsning om stress. Varför vi hamnar i utmattning och hur vi återhämtar oss samt hur vi tar hand om oss i en fas av orkeslöshet. Praktiska övningar med mindfulness och meditation.

Tillfälle 2: Föreläsning om tankar, oro och ängslan. Praktiska övningar med mindfulness och meditation.

Tillfälle 3: Föreläsning om känslor och acceptans. Praktiska övningar med mindfulness och meditation.

Tillfälle 4: Föreläsning om ditt JAG – med fokus på självmedkänsla. Praktiska övningar med mindfulness och meditation.


Läs mer om vem min kollega Jennie Claesson är via vårt evenemang på Facebook.

Vi träffas vid 4 tillfällen på Roklundsgården mellan
kl. 10:00 - 12:00.

  • 5 maj
  • 19 maj
  • 2 juni
  • 16 juni

Pris 2 200 kr
Glutenfritt fika ingår vid samtliga tillfällen.

Anmäl dig till kursen genom att kontakta mig.