Kurser

Hur kan du leva ett hållbart liv - med fokus på din hälsa?

Behöver du strategier för att hantera stress och oro i ditt liv?

Kan du känna av följande:
Fysiska förändringar - som exempel migrän, spänd nacke, problem med magen, sömnproblem, tryck över bröstet, orkeslöshet?
Beteende gentemot andra - dåligt tålamod, humörsvängningar, kort stubin, börjar dra dig undan?
Mentala förändringar - hjärndimma, glömsk, svårt att prioritera, dåligt fokus, ångest och oro?

Vad gör stress med oss och hur kan du på bästa sätt ta hand om dig?


Välkommen till en kurs i stresshantering och återhämtning där du får tillgång till kraftfulla verktyg för att reducera stress och öka ditt inre fokus och lugn.
Jag välkomnar dig som vill utveckla din medvetna närvaro i ditt liv.

Du lär dig:
Lyssna och förstå din kropps signaler
Vad stress är
Återhämtning
Närvaroträning, mindfulness
Tankarna, hur du tar hand om dem
Känslorna, förståelse och acceptans
Ta hand om din självkänsla
Personlig utveckling