Mindfulness och Yoga på arbetsplatsen


En paus i arbetsdagen

Mindfulnessträning är enkelt uttryckt en träning i att stärka hjärnans förmåga till fokus. Uppmärksamhet och närvaro, samt att ändra vardagliga tankemönster o beteenden.

Stress kan påverka din arbetsdag, du blir mindre effektiv och gör sämre prioriteringar. Minskad kvalitet och hindrar kreativitet. Dränerar energi och minskar välbefinnande. Krymper vår hjärna.

Med mindfulness så lär du dig att hantera uppmärksamhet. Ökad kreativitet, bättre fokus och koncentration. Bättre minne och mindre stress. Ökad vänlighet, empati och glädje. Tjockare cortex, mer stresstålig.



Stresscoach Gotland besöker din arbetsplats

Jag kommer till er arbetsplats för att leda personalen i 30-40 minuter mindfulness. Det innebär att vi rullar ut yogamattor och har mjuk klädsel på oss. Vi inleder med medveten andning och utövar sedan yoga. Därefter leder jag en kort meditation som sedan avrundar vår lektion tillsammans.



Kontakta mig för upplägg, offert eller avtal