En paus i arbetsdagen
Mindfulnessträning är enkelt uttryckt en träning i att stärka hjärnans förmåga till fokus. Uppmärksamhet och närvaro, samt att ändra vardagliga tankemönster o beteenden.
Stress kan påverka din arbetsdag, du blir mindre effektiv och gör sämre prioriteringar. Minskad kvalitet och hindrar kreativitet. Dränerar energi och minskar välbefinnande. Krymper vår hjärna.
Med mindfulness så lär du dig att hantera uppmärksamhet. Ökad kreativitet, bättre fokus och koncentration. Bättre minne och mindre stress. Ökad vänlighet, empati och glädje. Tjockare cortex, mer stresstålig.
